أفادت دراسة أجريت حديثًا بجامعة كوين ماري في لندن أن الصيام المتقطع، أو فيما يعرف بـصيام الماء، له العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد على خسارة الوزن خلال فترة وجيزة، كما يعمل على تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم، وتعزيز وظائف الدماغ.
نيو نيوز - صحتك
وكشفت الدراسة، التي نشرت في دورية Nature Metabolism الطبية، أن المتطوعين فقدوا حوالي 12.5 رطل في المتوسط من كتلة الدهون بالجسم خلال فترة امتناعهم من الطعام، حيث رُوقِبُوا يوميًا على مدار أسبوع كامل لمعرفة التغيرات في مستوى البروتين وتحديد كيفية استجابة أجسامهم لتقييد كميات السعرات الحرارية.
هذا وأكدت الدراسة حول علاقة الصيام المتقطع بخسارة الوزن:
إن الصيام المتقطع بطريقة آمنة هو إجراء فعال جدًا لإنقاص الوزن
من فوائد صيام الماء لجوء الجسم إلى مخازن الدهون للحصول على الطاقة
نعم، فالذكاء ليس حكرًا على العقل وحده، ولكن الجسم يمتلك من الحكمة ما يكفي لتسيير شؤونه الخاصة أيضًا. فقد أثبتت الدراسة أنه عند الصيام، يستغني الجسم تلقائيًا عن مصادر الطاقة التقليدية التي كان يحصل عليها من الطعام، حيث كان يعتمد في السابق على السعرات الحرارية، ليستخدم بدلا من ذلك مخازن الدهون الخاصة به للحصول على ما يلزمه من الطاقة.
كما أشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى فوائد الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. وأيضًا تعزيز وظائف الدماغ عن طريق تحسين الذاكرة والتركيز وحماية الخلايا العصبية.
الصيام المتقطع قد لا يناسب الجميع
حذر مؤلف الدراسة مايك بيتزنر من خطورة الصيام المتقطع في حالة الأشخاص الذين يعانون بعض المشكلات الصحية، حيث إن النظام الغذائي يمكن أن يؤدي بالفعل إلى فقدان الكتلة العضلية، وتدهور الحالة الصحية العامة؛ بسبب الإصابة بالجفاف الناجم عن نقص معدل الترطيب الذي يستمده الجسم من الطعام.
وأكد مايك على أن الأفراد الخاضعين لهذا النظام الغذائي يجب ألا يصوموا أكثر من 24 إلى 72 ساعة دون إشراف طبي.
كما أكد مايك على أهمية الدراسة في تقديم معلومات واضحة حول سبب اعتبار الصيام أحد أبرز الخطط العلاجية التي ينصح بها الأطباء في حالات معينة، مما يؤشر لإمكانية استخدام الصيام بعد ذلك كآلية لتطوير علاجات جديدة.
المصدر: نيويورك بوست
اشترك في نشرة نيو نيوز الإخبارية
كن أول يصله آخر الأخبار العربية والعالمية
