نيو نيوز
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
نيو نيوز
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية صحتك
هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة وطول العمر

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة وطول العمر

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة وطول العمر؟

أثبتت دراسة تمت على مدار 8 سنوات أن ممارسة الرياضة الهوائية ورياضات المقاومة قد تزيد من طول العمر ودوام الصحة حتى سن متقدم

نيو نيوز الكاتب: نيو نيوز
29 أكتوبر، 2022
في صحتك
مدة القراءة: 2 دقائق
0 0
0
57
مشاهدات
واتسابتويترفيسبوكلنكدإنالبريد الإلكتروني

في ظل انشغالنا بأعباء الحياة التي لا تنتهي، يهمل الكثير منا في صحته من خلال تجنب ممارسة الرياضة.. ليمضي قطار العمر سريعا تاركا وراءه أجسادا أعيتها الأمراض المستعصية.

توصل عالم الأوبئة الأمريكي والمتخصص في علوم التغذية والنشاط البدني والسمنة، الدكتور براينت ويبر، في دراسة جديدة مفادها أن الكبار في السن الذين تجاوزوا الـ 65 عاما من العمر وحرصوا على ممارسة الرياضة مرتين على الأقل أسبوعيا في حياتهم قد عاشوا لفترة أطول من هؤلاء الذين أهملوا في ممارسة الرياضة.

وفي حديثه حول هذا الموضوع، عبر الدكتور ويبر قائلا:

“تلخصت نتائج الأبحاث التي أجريناها إلى أن كافة أنواع الأنشطة البدنية كان سببا رئيسيا في تدني خطر الوفاة لدى كبار السن”.

وأضاف ويبر في دراسته التي نشرت في مجلة “JAMA Network” العلمية:

“تراجع خطر الوفاة بنسبة 10% للأفراد الذين مارسوا تمارين رياضي تركز على تقوية العضلات وحسب، بينما تراجع خطر الوفاة إلى 24% لدى أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية الهوائية فقط.. أما الذين مارسوا الرياضتين معا، فقد تراجع خطر الوفاة لديهم إلى 30%”.

وعلى مدى ثماني سنوات من الدراسة المستفيضة التي راقبت معطيات كثيرة، نذكر أهمها:

  • مؤشر كتلة الجسم
  • الحالة الاجتماعية
  • الأمراض المزمنة:
    • مرض الضغط
    • مرض السكري
    • أمراض القلب
    • الأمراض المزمنة الأخرى..
  • التدخين
  • شرب الكحول

وأظهرت الدراسة تراجع خطر الوفاة بنسبة 28% للأفراد الذين بلغو من العمر 85 عاما وما فوق، ممن حرصوا على ممارسة الرياضات الهوائية ورياضات تقوية العضلات معا.

أهمية ممارسة الرياضة المنزلية مثل تمارين المقاومة
أهمية ممارسة الرياضة المنزلية مثل تمارين المقاومة

أهمية ممارسة الرياضة

نوهت الدراسة على ضرورة تدريب مجموعات العضلات التالية:

  • عضلات الكتفين
  • عضلات الذراعين
  • عضلات الصدر
  • عضلات الظهر
  • عضلات البطن
  • عضلات الوركين
  • عضلات الساقين

ولفتت الدراسة أنه لا يتوجب الذهاب إلى النوادي الرياضية لتحقيق الأهداف المرجوة، حيث يمكن للمرء ممارسة الرياضة في المنزل باستخدام وزن جسمه وحسب لمدة 15 دقيقة يوميا، ويمكنه أيضا استخدام أحزمة المقاومة بالإضافة إلى رفع الأثقال.

وذكرت الدراسة بعض أهم الرياضات الهوائية التي ينصح بها، وهي:

  • رياضة السباحة
  • رياضة المشي
  • رياضة ركوب الدراجة الهوائية

ختاما نقول إن الأعمار بيد الله، ولكن علينا الإدراك بأن العناية بالصحة هو متطلب ضروري يجب ألا يستهان به ومسؤولية شخصية يجب أن لا يهمل بها.

تابعنا على تويتر 𓅪

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة وطول العمر؟https://t.co/kM1aEaEwJ8

— نيو نيوز (@NewNews_NewNews) October 26, 2022

شكرًا لقراءتك هذا الخبر على نيو نيوز صحتك.. وندعوك لمشاركته مع أصدقائك وسماع رأيك في التعليقات أدناه. اشترك مجانا في نشرة آخر الأخبار وكن أول من تصله آخر الأخبار العربية والعالمية!

المصدر: سي أن أن
الوسوم: الأمراض المزمنةطول العمرممارسة الرياضة
شاركشاركشاركشاركشارك
الخبر السابق

الفئران والتكنولوجيا معا من أجل إنقاذ ضحايا الكوارث

الخبر التالي

إطلاق سيارة الدفع الرباعي الكهربائية جيب أفنجر 2023

نيو نيوز

نيو نيوز

ذات صلةأخبار

دراسة الأطعمة المعالجة تسبب الإدمان كما تفعل السجائر
صحتك

دراسة: الأطعمة المعالجة تسبب الإدمان كما تفعل السجائر

10 نوفمبر، 2022
الخبر التالي
جيب أفنجر 2023 - Jeep Avenger

إطلاق سيارة الدفع الرباعي الكهربائية جيب أفنجر 2023

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Yalla Sayara - UAE Used Cars
إعلان Ad
بوكينج
إعلان Ad

أخبار تستحق القراءة

  • متداول
  • تعليقات
  • حديث
فورد رابتر F-150 موديل 2023 مفترس الصحاري

مفترس الصحاري: فورد رابتر F-150 موديل 2023 الجديدة كليا

17 نوفمبر، 2022
نجاة متسلق جبال كندي من الموت بعد سقوطه عن الجبل

شاهد بالفيديو: نجاة متسلق جبال كندي من موت محقق

21 أغسطس، 2022
شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

5 أغسطس، 2022
شات جي بي تي خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

شات جي بي تي.. خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

14 يناير، 2023
شاهد فيديو أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ

شاهد بالفيديو: أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ!

30 أكتوبر، 2022
توقعات بارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف خلال شهر ديسمبر

توقعات في ارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف في ديسمبر

2 نوفمبر، 2022
مونديال 2022 - قطر تسابق الزمن لتجهيز استاد لوسيل وأماكن إقامة المشجعين

مونديال 2022: قطر تسابق الزمن لتجهيز أماكن إقامة المشجعين

3
المزيد من المساحات التجارية وارتفاع تدفق المستثمرين خلال العام 2022

انتعاش السياحة يعيد الحياة إلى قطاع فنادق الإمارات

1
إيلون ماسك وتويتر

إيلون ماسك وتويتر: إتمام الصفقة أو خوض المعركة في المحاكم!

1
إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

1
أزمة اقتصاد لبنان - ما قصة احتجاز رهائن في بنك

أزمة اقتصاد لبنان: ما قصة احتجاز رهائن في بنك؟

1
مارك كوبان - من الحماقة الاستثمار في الميتافيرس شراء العقار الرقمي

مارك كوبان: من الحماقة الاستثمار في ميتافيرس

1
صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

14 يناير، 2023
هل سيستطيع رونالدو مساعدة السعودية بالفوز في كأس العالم 2030؟

هل سيستطيع رونالدو مساعدة السعودية بالفوز في كأس العالم 2030؟

23 يناير، 2023
نصائح للتعافي من تعب السفر

نصائح للتعافي من تعب السفر

14 يناير، 2023
قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار

قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار!

14 يناير، 2023
وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

14 يناير، 2023
دراسة - شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك

دراسة: شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك!

14 يناير، 2023

تطبيق أخبار نيو نيوز

تطبيق نيو نيوز - آخر الأخبار

حمل تطبيق أخبار نيو نيوز من متجر جوجل بلاي واستمتع بقراءة آخر الأخبار عبر هاتفك الذكي

نشرة أخبار نيو نيوز

انضم مجانا إلى 63,000 مشترك في نشرة الأخبار وكن أول من يصله آخر الأخبار من نيو نيوز (اشتراكك يعني موافقتك على سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام)

نيو نيوز سوشيال

تابع آخر الأخبار من نيو نيوز عبر حسابات التواصل الاجتماعي

نيو نيوز

جميع الحقوق محفوظة © نيو نيوز 2023

  • الرئيسية
  • عن نيو نيوز
  • تواصل معنا
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
  • سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام

لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • عجيبة
  • صحتك
  • سيارتك
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • تكنولوجيا
  • حول العالم
  • كلمات

أهلا بعودتك!

أدخل إلى حسابك أدناه

نسيت الرمز السري؟

استرجاع الرمز السري

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

دخول

Add New Playlist

يستخدم موقع نيو نيوز ملفات تعريف الارتباط (كوكيز). باستمرارك في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط وعلى سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام.