يعتقد الكثيرون أن الجينات الوراثية تتحكم في حياتنا بشكل تام، فمثلًا لطالما اتهمت العوامل الوراثية بكونها المسؤول الوحيد عن الإصابة بالسمنة أو النحافة المفرطة وغيرها من الاضطرابات الأخرى… ولكن الحقيقة العلمية أوضحت أنه بإمكاننا نحن البشر السيطرة على طريقة عمل تلك الجينات والتحكم فيها على النحو الذي يجعلنا قادرين على تحديد مسار حياتنا الصحية، وربما إطالة أعمارنا أيضًا، بإذن الله.
نيو نيوز - صحتك
أظهرت الدراسات أن متوسط العمر الافتراضي عند البشر يرتبط بالعوامل الوراثية بنسبة 25% أي أن الفترة التي نعيشها تتحدد في الغالب بنسبة (75%) من قبل البيئة، و25% فقط عن طريق جيناتنا الوراثية.
ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة ديلي تليجراف البريطانية، فإن بعض الجينات قد تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، على سبيل المثال، يمكن لبعض المتغيرات الجينية أن تزيد خطر الإصابة بالسمنة والإصابة بمرض ألزهايمر والمعاناة من السرطان.
يمكن التحكم في الجينات الوراثية مثل مفاتيح الإضاءة المنزلية
ومع ذلك، فإن عاداتنا اليومية المرتبطة بنمط حياتنا قد يتداخل مع كيفية التعبير عن جيناتنا الوراثية، ويمكنها بشكل فعال تشغيل أو إيقاف تأثير بعض الجينات على مفاتيح الإضاءة في منازلنا.
وهذا ما خلصت إليه الدراسة الجديدة، حيث أكد العلماء أن ممارسات الإنسان ونظام حياته هما المؤشر الرئيسي للتحكم في فرص تقليل الجينات الوراثية المرتبطة بالمرض واستدعاء الجينات المرتبطة بإطالة العمر.
كما أفادت أيضًا بأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم الأكثر قدرة على إحداث تغييرات في أجسامهم، الأمر الذي يؤثر بدوره على كيفية التعبير عن الجينات، وينطبق الشيء نفسه على النظام الغذائي.
تقييد السعرات الحرارية يساعد على تأخير الشيخوخة البيولوجية
خفض السعرات الحرارية يساعد في الحفاظ على جودة الجينات الوراثية
أوضح الدكتور نيك كتيستاكيس، قائد المجموعة البحثية في معهد بابراهام، حيث يدرس الباحثون عملية الشيخوخة بأن هناك جين يسمى mTOR ينظم كيفية استشعار الخلايا للعناصر الغذائية.
مشيرًا إلى أن التجارب أثبتت أن تقليل نشاط الجين mTOR من خلال خفض السعرات الحرارية يؤدي إلى إطالة العمر عند بعض الحيوانات، ومن المرجح أن يفعل ذلك عند البشر أيضًا.
ويدرس العلماء حاليًا تطوير عقار راباميسين الذي ظهر في الأساس كمثبط للمناعة للمرضى الذين خضعوا لعمليات زراعة الأعضاء، ولكن أثبتت التجارب فعاليته أيضًا في إيقاف نشاط الجين mTOR.
هذا ووجدت إحدى الدراسات التي أجراها فريق من جامعة كولومبيا أن الأشخاص الذين خفضوا مقدار تناولهم للطعام بنسبة 25 في المئة لمدة عامين، أبطأوا شيخوختهم البيولوجية بنسبة 2 إلى 3 في المئة.
السيطرة على جين FOXO3 تعمل على إطالة العمر
أظهر العلماء المشاركون في الدراسة تفاؤلًا واضحًا بخصوص جين FOXO3 وهو الجين الرئيسي المسؤول عن إطالة عمر الإنسان، كما أنه يدمج إشارات من عشرات الجينات الوراثية الأخرى التي تؤثر في عملية الشيخوخة.
أظهرت الأبحاث أن السيطرة على جين FOXO3 تسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية – أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في المملكة المتحدة – والأمراض القلبية الوعائية التي تشمل النوبات القلبية والسكري وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
ممارسة التمارين الرياضية بمثابة الضوء الأخضر لتحفيز الجينات
أكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تحفيز جين FOXO3 حيث يقوم الجين في تلك الحالة بإطلاق مضادات الأكسدة التي تقلل فرص الإصابة بالالتهاب.
ويتوقف معدل سرعة تنشط جين FOXO3 على طبيعة الجينات نفسها في الحمض النووي بجسم الإنسان، وعادات حياته اليومية.
الحصول على قسط كاف من النوم يطيل العمر
عندما قام العلماء في جامعة روتشستر بمقارنة كيفية تنظيم الجينات الوراثية بين عشرات الحيوانات المختلفة، لاحظوا أن الأنواع التي تعيش لفترة أطول قد شهدت انخفاضًا ملحوظًا في نشاط جيناتها المرتبطة بحدوث بالالتهاب، والمسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة.
وأشاروا إلى أن الساعة البيولوجية هي المؤشر الرئيسي للتحكم في مستوى انخفاض أو ارتفاع أداء تلك الجينات، بما يعني أن اضطرابات النوم قد تؤدي إلى انخفاض متوسط العمر بين الناس.
تناول الشاي الأخضر، البروكلي، البرتقال، والتوتيات يجدد الحياة
أشار الباحثون إلى أهمية بعض الأطعمة مثل الشاي الأخضر والبروكلي والبرتقال والتوت الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على تحفيز إمدادات الجسم من جين AMPK أو إنزيم البروتين المنشط بأحادي فوسفات الأدينوسين، الذي يعمل كبديل لأنزيمات الأيض في الخلايا الحية.
كما أكدوا أن ممارسة التمارين الرياضية وخفض السعرات الحرارية تعمل على رفع مستويات هذا الجين بصورة ملحوظة.
المصدر: تلغراف
اشترك في نشرة نيو نيوز الإخبارية
كن أول يصله آخر الأخبار العربية والعالمية
تعليقات 1