نيو نيوز
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
نيو نيوز
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية صحتك
7 طرق لتحسين الصحة النفسية في بيئة العمل

7 طرق لتحسين الصحة النفسية في بيئة العمل

7 طرق سرية لتحسين الصحة النفسية في بيئة العمل

يقع على عاتق صاحب العمل والفريق الإداري توفير بيئة عمل إيجابية وصحية تضمن للموظف راحته وسلامته

نيو نيوز الكاتب: نيو نيوز
8 أكتوبر، 2022
في صحتك
مدة القراءة: 3 دقائق
0 0
1
119
مشاهدات
واتسابتويترفيسبوكلنكدإنالبريد الإلكتروني

إن بيئة العمل والصحة النفسية تؤثران بشكل كبير على إنتاجية الموظفين وجودة العمل، لذا من الضروري أن نهتم بتأمين ظروف جيدة وبيئة عمل مناسبة لهم.

سنتناول في هذا المقال أهم النقاط التي تؤثر على بيئة العمل والصحة النفسية والجسدية أثناء العمل عن بعد والعمل التقليدي كل على حدا، فابقوا معنا.  

بيئة العمل والصحة النفسية أثناء العمل عن بعد

تلتفت أنظار الشباب العربي نحو العمل عبر الإنترنت نظراً لافتقارهم للخبرة العملية في اختصاصاتهم الجامعية، كما أن العمل عن بعد لا يحتاج إلى شهادات بل يحتاج إلى مهارات وخبرة لا بأس فيها، لكننه كما أي عمل آخر، ليس محكوماً بالنجاح بشكل دائم لأن هناك الكثير من المعوقات التي تحول دون نجاحه وتؤدي إلى فشله، وأهم هذه الأمور هي توفّر بيئة عمل مناسبة وانعكاسها على الصحة النفسية.

وبحسب موقع Healthline Gate المتخصص في المقالات الطبية، إن بيئة العمل تؤثر بشكل واضح على إنتاجية العاملين عبر الإنترنت، لأنه غالباً ما يتمّ العمل من المنزل، وهنا تكمن الصعوبة، لأنك ستكون مدير نفسك والمسؤول الوحيد عن تحديات طبيعة هذا العمل ونتائجه، لذا تعلّم كيف تدير أمورك الشخصية بشكل جيد.

إليك أهم الأمور التي تؤثر على الصحة النفسية وتعتبر نقطة الفصل بين نجاح أو فشل العمل عن بعد:

  1. نظم وقتك
    تعلّم كيف تنظم وقتك بشكل جيد والابتعاد عن كافة المشتتات من حولك، لذا إخلق روتينا يوميا تتمكّن من إدارته وحدد أوقات الإنتاجية الخاصة بك، سواء كانت في الصباح أو المساء.
  2. لا تسوف
    من المفيد وضع وقت زمني لإنهاء المهمات بحيث تتناسب صعوبة المهمة مع الوقت المخصص لها، وتذكّر عواقب تأجيل المهمات وتسويفها وأنه كلما زاد تأجيلك للمهمة زادت صعوبة إنهائها.
  3. تجنب الضوضاء
    إحرص على توفّر مكان مناسب للعمل، بحيث يكون مكان الجلوس مريحا وخاليا من الإزعاج، مع إضاءة جيدة وتهوية مناسبة، إضافة إلى توفّر جميع الأدوات التي تحتاجها لتنفيذ مهامك.

تطبيقات وبرامج تسهل العمل عن بعد

استعن بالتكنولوجيا لمساعدتك على عملك، إذ يمكنك جدولة وتنظيم مهامك اليومية باستخدام إحدى التطبيقات التالية:

  • To Do
  • One Note
  • Keep Notes

كما تستطيع التواصل مع فريق عملك والاجتماع معهم عن بعد باستخدام إحدى التطبيقات التالية:

  • Google Meet
  • Zoom
  • Microsoft Teams

أما بعد الانتهاء من العمل، يجب أن تخصص وقتا لراحتك ومكافأة نفسك على ما أنجزته.

بيئة العمل والصحة النفسية أثناء العمل التقليدي

إن بيئة العمل التقليدي مليئة بالتحديات والصعوبات، فمن الممكن أن تتأثر الصحة النفسية للموظف بالعديد من العوامل انطلاقاً من أسلوب تعامل المدير وصولاً إلى علاقة الموظفين مع بعضهم البعض، كما أن راحة الموظف تؤثر بشكل مباشر على كفاءته وجودة إنتاجيته.

من الممكن أن يؤدي الضغط النفسي والإرهاق الجسدي في العمل إلى توتر العلاقات بين الموظفين، وهو أمر يؤثر أيضا على حياتهم الشخصية والاجتماعية خارج العمل، كما أن تدهور الصحة النفسية والجسدية للموظفين قد تؤدي إلى لجوئهم إلى الأدوية للتعامل مع الإجهاد.

أعراض تدهور الصحة النفسية للموظف تشمل التوتر والقلق الشديدين
أعراض تدهور الصحة النفسية للموظف تشمل التوتر والقلق الشديدين

أعراض تدهور الصحة النفسية للموظف

تؤثر مشكلات الصحة النفسية بطريقة مختلفة بين شخص وآخر، فمن الممكن أن يتأثر مزاجك لعدة أسابيع وتشعر بتعب أكثر من المعتاد وتنخفض طاقتك بشكل ملحوظ إضافة إلى صعوبة انضباط وقتك وتحفيز ذاتك على العمل.

وقد تتفاقم الأعراض في بعض الحالات لتشمل الآتي:

  • تكرار التغيب المرضي عن العمل
  • تكرار أعذار التأخر في الوصول إلى مقر العمل
  • عدم الاهتمام بالمظهر
  • صعوبة في النوم
  • تأخر في تسليم المهام
  • انخفاض الانتاجية وجودة العمل
  • الإنعزال عن الآخرين
  • التوتر والقلق الشديد
  • الإنفعال الغير مبرر

7 طرق لتحسين الصحة النفسية في العمل

هناك العديد من الحلول التي يمكنك اتباعها لحا جميع المشكلات النفسية عند العمل:

  1. عبر عن مشاعرك التي تتعلق بمشكلاتك في العمل مع أخصائي نفسي
  2. اجتمع مع مديرك المباشر وناقش معه تحديات العمل لوضع الحلول الممكنة
  3. حافظ على نشاطك البدني لمدة 30 دقيقة في اليوم، حيث تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة كالمشي على تحسين تركيزك وهدوئك ومزاجك
  4. تناول الطعام الصحي واشرب القدر الوفير من الماء
  5. تواصل باستمرار مع زملائك في العمل لخلق أجواء لطيفة
  6. خذ استراحة لبعض الوقت أثناء أوقات العمل للتخلّص من التوتر والحد من الإجهاد
  7. تقبل نفسك، حيث يساعد قبول الذات على زيادة ثقتك بنفسك وتعلم مهارات جديدة وتكوين علاقات متينة والتأقلم مع الحياة بكلّ تحدياتها
تعلم طرق تحسين الصحة النفسية في بيئة العمل
تعلم طرق تحسين الصحة النفسية في بيئة العمل

وفي الختام، نعلم أننا نقضي الكثير من الوقت في العمل، لذلك من المهم جداً أن تكون بيئة العمل مريحة وإيجابية للمحافظة على صحتنا النفسية والجسدية.

شكرًا لقراءتك هذا الخبر على نيو نيوز صحتك.. وندعوك لمشاركته مع أصدقائك وسماع رأيك في التعليقات أدناه. اشترك مجانا في نشرة آخر الأخبار وكن أول من تصله آخر الأخبار العربية والعالمية!

المصدر: وكالات
الوسوم: الصحة النفسيةالعمل
شاركشاركشاركشاركشارك
الخبر السابق

مبيعات السيارات الكهربائية تكتسح الأسواق بقوة

الخبر التالي

مونديال 2022: قطر تسابق الزمن لتجهيز أماكن إقامة المشجعين

نيو نيوز

نيو نيوز

ذات صلةأخبار

فوائد شرب الماء وأثره على الصحة الجسدية والنفسية
صحتك

فوائد شرب الماء وأثره على الصحة الجسدية والنفسية

5 أكتوبر، 2022
الخبر التالي
مونديال 2022 - قطر تسابق الزمن لتجهيز استاد لوسيل وأماكن إقامة المشجعين

مونديال 2022: قطر تسابق الزمن لتجهيز أماكن إقامة المشجعين

تعليقات 1

  1. تنبيه: فوائد شرب الماء وأثره على الصحة الجسدية والنفسية - نيو نيوز

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Yalla Sayara - UAE Used Cars
إعلان Ad
بوكينج
إعلان Ad

أخبار تستحق القراءة

  • متداول
  • تعليقات
  • حديث
فورد رابتر F-150 موديل 2023 مفترس الصحاري

مفترس الصحاري: فورد رابتر F-150 موديل 2023 الجديدة كليا

17 نوفمبر، 2022
نجاة متسلق جبال كندي من الموت بعد سقوطه عن الجبل

شاهد بالفيديو: نجاة متسلق جبال كندي من موت محقق

21 أغسطس، 2022
شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

5 أغسطس، 2022
شات جي بي تي خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

شات جي بي تي.. خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

14 يناير، 2023
شاهد فيديو أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ

شاهد بالفيديو: أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ!

30 أكتوبر، 2022
توقعات بارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف خلال شهر ديسمبر

توقعات في ارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف في ديسمبر

2 نوفمبر، 2022
مونديال 2022 - قطر تسابق الزمن لتجهيز استاد لوسيل وأماكن إقامة المشجعين

مونديال 2022: قطر تسابق الزمن لتجهيز أماكن إقامة المشجعين

3
المزيد من المساحات التجارية وارتفاع تدفق المستثمرين خلال العام 2022

انتعاش السياحة يعيد الحياة إلى قطاع فنادق الإمارات

1
إيلون ماسك وتويتر

إيلون ماسك وتويتر: إتمام الصفقة أو خوض المعركة في المحاكم!

1
إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

1
أزمة اقتصاد لبنان - ما قصة احتجاز رهائن في بنك

أزمة اقتصاد لبنان: ما قصة احتجاز رهائن في بنك؟

1
مارك كوبان - من الحماقة الاستثمار في الميتافيرس شراء العقار الرقمي

مارك كوبان: من الحماقة الاستثمار في ميتافيرس

1
صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

14 يناير، 2023
هل سيستطيع رونالدو مساعدة السعودية بالفوز في كأس العالم 2030؟

هل سيستطيع رونالدو مساعدة السعودية بالفوز في كأس العالم 2030؟

23 يناير، 2023
نصائح للتعافي من تعب السفر

نصائح للتعافي من تعب السفر

14 يناير، 2023
قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار

قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار!

14 يناير، 2023
وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

14 يناير، 2023
دراسة - شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك

دراسة: شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك!

14 يناير، 2023

تطبيق أخبار نيو نيوز

تطبيق نيو نيوز - آخر الأخبار

حمل تطبيق أخبار نيو نيوز من متجر جوجل بلاي واستمتع بقراءة آخر الأخبار عبر هاتفك الذكي

نشرة أخبار نيو نيوز

انضم مجانا إلى 63,000 مشترك في نشرة الأخبار وكن أول من يصله آخر الأخبار من نيو نيوز (اشتراكك يعني موافقتك على سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام)

نيو نيوز سوشيال

تابع آخر الأخبار من نيو نيوز عبر حسابات التواصل الاجتماعي

نيو نيوز

جميع الحقوق محفوظة © نيو نيوز 2023

  • الرئيسية
  • عن نيو نيوز
  • تواصل معنا
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
  • سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام

لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • عجيبة
  • صحتك
  • سيارتك
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • تكنولوجيا
  • حول العالم
  • كلمات

أهلا بعودتك!

أدخل إلى حسابك أدناه

نسيت الرمز السري؟

استرجاع الرمز السري

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

دخول

Add New Playlist

يستخدم موقع نيو نيوز ملفات تعريف الارتباط (كوكيز). باستمرارك في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط وعلى سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام.