كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم العميق يؤدي دورا حاسما في الحد من الإصابة بمرض الزهايمر، فقد لاحظ العلماء أن النوم المنتظم ساعد على تحسين الذاكرة لدى الأشخاص الذين ظهرت لديهم أعراض مبكرة لمرض الزهايمر، هذا بالرغم من امتلاكهم لمستويات مرتفعة من بروتينات الأميلويد المسؤولة عن الإصابة بالمرض.
نيو نيوز - صحة
تعد الدراسة الأمريكية الحديثة بمثابة بارقة أمل في مواجهة مرض الزهايمر الذي يؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم. حيث أكد العلماء أن النوم العميق ليس رفاهية، بل يعد بمثابة درع واق ضد أكثر أشكال الخرف تدميرا للدماغ البشرية.
وأعد الدراسة فريقا بحثيا من جامعات كاليفورنيا بيركلي، ستانفورد، وكاليفورنيا إيرفاين، حيث أجمع الباحثون – بعد إجراء اختبارات الذاكرة على نحو 62 شخصا مسنا – على أن الحصول على قسط جيد من النوم بانتظام يساعد على الحفاظ على الذاكرة حتى إذا ظهرت مؤشرات أولية وتغيرات بيولوجية كدلالة على الإصابة بالزهايمر.
كيف يعمل النوم العميق كخط دفاع ضد الإصابة بمرض الزهايمر؟
من الحقائق العلمية التي توصل إليها الباحثون أن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم قد يؤدي إلى تراكم بروتين بيتا-أميلويد في الدماغ البشرية، وهو إحدى السمات الأساسية لمرض الزهايمر. وقد ترتفع مستويات ذلك البروتين حتى قبل بدء ظهور الأعراض بسنوات طويلة.
وبالتالي، فإن النوم العميق يعد بمثابة “عملية تنظيف وتنقية ليلية دماغية”، حيث تكون الفرصة سانحة للتخلص من البروتينات الضارة والفضلات الأيضية التي تتراكم داخل الدماغ خلال ساعات اليقظة نهارا.
وعليه، فإن من يتمتعون بنوم جيد قادرين على مقاومة علامات فقدان الذاكرة، والتعافي من حالات التدهور المعرفي حتى عند وجود علامات بيولوجية للمرض.
ليلة نوم جيدة قد تحمي العقل من الزهايمر لسنوات
وتؤكد الدراسة المنشورة في مجلة BMC Medicine أن وجود تغيرات مرضية في الدماغ لا يعني بالضرورة احتمال الإصابة بالخرف، وبخاصة إذا التزم بالإجراءات الوقائية اللازمة، وعلى رأسها تنظيم مواعيد النوم، والحصول على عدد ساعات كافية لراحة الجسم.
ويحذر الباحثون من خطورة اللجوء إلى الأقراص المنومة؛ نظرا لخطورة آثارها الجانبية على المدى الطويل. كما يوصون بضرورة اعتماد بعض العادات الصحية التي تساعد على النوم الجيد مثل:
- تجنب تناول مشروبات الكافيين وبخاصة خلال ساعات الليل
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على حمام دافئ قبل الخلود إلى النوم
- التقليل من تصفح الشاشات وبخاصة خلال الساعات المتأخرة من اليوم
ويؤكد الباحثون أن نتائج الدراسة ما زالت بحاجة إلى المزيد من الأدلة العلمية للتأكد مما إذا كان التمتع بنوم العميق يمكن أن يحافظ على الذاكرة البشرية والقدرات المعرفية مع مرور الوقت، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.
اشترك في نشرة نيو نيوز الإخبارية
كن أول يصله آخر الأخبار العربية والعالمية
