يأتي النوع الثاني من مرض السكري نتيجة لخلل في الطريقة التي يعالج بها الجسم الأنسولين – وهو هرمون يفرزه البنكرياس. والهدف الأساسي للأنسولين هو تنظيم نسبة السكر في الدم. ومع فشل الجسم في إنتاج الأنسولين بشكل فعال، تأخذ مستويات السكر في الارتفاع، ما قد يكون له آثار مدمرة.
ما هو المشروب السحري الذي يسهم في خفض نسبة السكر في الدم؟
هناك مشروب – في متناولنا جميعًا – بإمكانه أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع مستويات السكر في الدم: ألا وهو الماء.
فحسبما ورد على موقع Diabetes.co.uk، تتطلب أجسام مرضى السكري المزيد من السوائل عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم. ما يمكن أن يجعل الكلى تفرز السكر الزائد عن طريق البول.
من المهم جدا السيطرة على مستوى السكر في الدم كي لا يؤدي ذلك الأمر إلى مضاعفات خطيرة، ويعتبر شرب الماء إحدى أهم الوسائل التحكم المتاحة بسهولة لمرضى السكري
ولا شك أن الماء لن يرفع مستويات الجلوكوز في الدم، وهذا هو سبب جعله مفيدًا للغاية عندما يعاني مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأن بإمكانه أن يخرج المزيد من الجلوكوز من الدورة الدموية.
ويُعد الماء هو المشروب” المثالي ” لمرضى السكري لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية.
وتعتبر مراقبة تناول الكربوهيدرات أمرًا ذا أهمية خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، وهذا لأن الكربوهيدرات تنقسم إلى جلوكوز أسرع من المجموعات الغذائية الأخرى.
وهذا ما يسبب ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم بعد فترة وجيزة من تناولها. وتشير العديد من الأدلة إلى قدرة الماء الفائقة على خفض نسبة السكر في الدم.
وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة (Diabetes Care) إلى أن شرب الكثير من الماء يمنع ارتفاع السكر في الدم أو يؤخر ظهوره.
حيث أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من لتر واحد من الماء يوميًا أقل عرضة بنسبة 28 ٪ للإصابة بارتفاع معدل السكر في الدم، مقارنة بأولئك الذين يشربون أقل من 500 مل من الماء يوميًا.
كما سلط الباحثون الضوء على هرمون الفازوبريسين – الذي يرتفع عند حدوث الجفاف – الذي يزيد من الخطر المحتمل لارتفاع معدل السكر في الدم والاصابة بمرض السكري.
وفي حين أن الدراسة كانت محدودة، خلص العلماء إلى أن زيادة شرب الماء قادرة على الحد من احتمال ارتفاع مستويات الفازوبريسين.
وإذا كنت لا تهتم كثيرًا بطعم الماء، فلماذا لا تزين كوب الماء بشريحة من الفاكهة، مثل البرتقال أو الليمون؟ فعندها ستستمتع بشرب الماء أكثر من أي وقت مضى.
ويمكنك أيضًا تحضير شرائح من هذه الفاكهة وتخزينها في الفريزر لتصبح جاهزة للاستخدام في أي وقت.
شكرًا لقراءتكم هذا الخبر حول مرض السكري على نيو نيوز صحتك… وندعوكم لمشاركته مع أصدقائكم ومشاركتنا آرائكم في التعليقات!
