نيو نيوز
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
نيو نيوز
لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية صحتك
أبرز أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء وطرق تجنبها

أبرز أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء وطرق تجنبها

أبرز أسباب زيادة الوزن في فصل الشتاء وطرق تجنبها

يغير الشتاء من نمط حياة الإنسان ويدفعه إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر من حاجته وحرق أقل لها مما قد ينعكس سلبا على صحته

نيو نيوز الكاتب: نيو نيوز
26 نوفمبر، 2022
في صحتك
مدة القراءة: 4 دقائق
0 0
0
29
مشاهدات
واتسابتويترفيسبوكلنكدإنالبريد الإلكتروني

يميل المرء في الشتاء إلى الراحة نظرا لتغير حالة الطقس، حيث يسبب انخفاض درجة الحرارة وقصر وقت النهار إلى حدوث تغير في نمط المعيشة وحدوث اضطرابات نفسية قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

أسباب زيادة الوزن في الشتاء

إن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يدفع المرء تلقائيا إلى تغيير بعض الأنماط الصحية في حياته بما يتعلق بالأكل والشرب والحركة، وإن لم يتنبه لذلك قد يؤدي ذلك التغيير إلى زيادة في الوزن وإلى أمراض خطيرة.

إليك أبرز ثلاثة أسباب لزيادة الو/زن خلال فصل الشتاء:

أولا – استهلاك أكبر للسعرات الحرارية

عادة ما يستهلك الإنسان خلال الشتاء الكثير من المأكولات المشبعة بالدهون والمشروبات الغنية بالسكريات التي تسهم في رفع درجة حرارة الجسم، ولكن قد تمر الأيام ويظل معدل استهلاك السعرات الحرارية بارتفاع، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون وزيادة الوزن.

ثانيا – حرق أقل للسعرات الحرارية

يقلل البرد من الرغبة في الخروج من المنزل والميل للاستمتاع بالدفء في الأماكن المغلقة، مما يؤدي هذا الأمر إلى انخفاض الجهد البدني وبالتالي حرق أقل للسعرات الحرارية وعلى إثر ذلك قد يزيد وزن الجسم وتتراكم الدهون به.

ثالثا – التعرض للاكتئاب

إن التغيرات الكثيرة التي تطرأ على حياة الإنسان في الشتاء، من اضطرابات في أنماط الأكل والشرب والنوم بسبب قصر النهار وطول الليل وغيرها من الأمور، قد تسبب خللا عاطفيا يؤدي إلى الاكتئاب بسبب اضطراب هرمونات الجسم.

والمصاب بالاكتئاب قد تصدر عنه بعض السلوكيات السلبية مثل زيادة القابلية للأكل والشرب، التي قد تصل إلى حد الشراهة المفرطة، دون اكتراث بجودة النوعية أو بالكمية.

سلبيات زيادة الوزن على الصحة

إن ارتفاع الوزن قد يؤدي إلى أمراض صحية عدة، مثل الإصابة بداء السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ولذلك ينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بالصحة من خلال اتباع نمط حياة صحي يتمثل بممارسة الرياضة بانتظام، والاعتدال في كميات الطعام المستهلك، وتجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الغير صحية مثل المقليات، وتجنب السكريات، والتخفيف من تناول النشويات، والحرص على شرب كميات وافرة من الماء يوميا.

وماذا عنك؟ أخبرنا عن نمط حياتك ونظام غذائك في الشتاء.

شكرًا لقراءتك هذا الخبر على نيو نيوز صحتك.. وندعوك لمشاركته مع أصدقائك وسماع رأيك في التعليقات أدناه. اشترك مجانا في نشرة آخر الأخبار وكن أول من تصله آخر الأخبار العربية والعالمية!

المصدر: بولد سكاي
الوسوم: السكريالشتاءالقلبزيادة الوزن
شاركشاركشاركشاركشارك
الخبر السابق

المغرب توقع مشروع تزويد بريطانيا بالكهرباء لإضاءة 8 ملايين منزل

الخبر التالي

التسويق: فن وعلم وتخطيط استراتيجي وتنفيذ متقن

نيو نيوز

نيو نيوز

ذات صلةأخبار

دراسة - شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك
صحتك

دراسة: شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك!

14 يناير، 2023
لماذا دبي أفضل وجهة للسفر والسياحة في فصل الشتاء
حول العالم

لماذا دبي أفضل وجهة للسفر والسياحة في فصل الشتاء؟

5 نوفمبر، 2022
دراسة هناك علاقة بين ألعاب الفيديو وحالات الإغماء والموت المفاجئ للأطفال
صحتك

دراسة: هناك علاقة بين ألعاب الفيديو وحالات الإغماء والموت المفاجئ للأطفال

13 أكتوبر، 2022
الخبر التالي
التسويق - فن وعلم وتخطيط استراتيجي وتنفيذ متقن

التسويق: فن وعلم وتخطيط استراتيجي وتنفيذ متقن

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Yalla Sayara - UAE Used Cars
إعلان Ad
بوكينج
إعلان Ad

أخبار تستحق القراءة

  • متداول
  • تعليقات
  • حديث
فورد رابتر F-150 موديل 2023 مفترس الصحاري

مفترس الصحاري: فورد رابتر F-150 موديل 2023 الجديدة كليا

17 نوفمبر، 2022
نجاة متسلق جبال كندي من الموت بعد سقوطه عن الجبل

شاهد بالفيديو: نجاة متسلق جبال كندي من موت محقق

21 أغسطس، 2022
شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

شاهد بالفيديو: مصرع رجل بعد سقوطه بقدر عصيدة تغلي

5 أغسطس، 2022
شات جي بي تي خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

شات جي بي تي.. خطر يهدد أعمال جوجل التجارية

14 يناير، 2023
شاهد فيديو أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ

شاهد بالفيديو: أسرع 10 أهداف كرة قدم بالتاريخ!

30 أكتوبر، 2022
توقعات بارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف خلال شهر ديسمبر

توقعات في ارتفاع أسعار تذاكر الطيران إلى الضعف في ديسمبر

2 نوفمبر، 2022
مونديال 2022 - قطر تسابق الزمن لتجهيز استاد لوسيل وأماكن إقامة المشجعين

مونديال 2022: قطر تسابق الزمن لتجهيز أماكن إقامة المشجعين

3
المزيد من المساحات التجارية وارتفاع تدفق المستثمرين خلال العام 2022

انتعاش السياحة يعيد الحياة إلى قطاع فنادق الإمارات

1
إيلون ماسك وتويتر

إيلون ماسك وتويتر: إتمام الصفقة أو خوض المعركة في المحاكم!

1
إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

إيجابيات وتحديات وسلبيات السيارات ذاتية القيادة

1
أزمة اقتصاد لبنان - ما قصة احتجاز رهائن في بنك

أزمة اقتصاد لبنان: ما قصة احتجاز رهائن في بنك؟

1
مارك كوبان - من الحماقة الاستثمار في الميتافيرس شراء العقار الرقمي

مارك كوبان: من الحماقة الاستثمار في ميتافيرس

1
صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

صدمة حول السعر المتوقع لهاتف أبل آيفون 15

14 يناير، 2023
نصائح للتعافي من تعب السفر

نصائح للتعافي من تعب السفر

14 يناير، 2023
قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار

قيمة أبل السوقية تنخفض نحو 1 تريليون دولار!

14 يناير، 2023
وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

وزن السيارات الكهربائية الكبير يهدد معايير السلامة والأمان

14 يناير، 2023
دراسة - شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك

دراسة: شرب فنجان أو اثنين من القهوة يوميا قد يودي بحياتك!

14 يناير، 2023
هل تويتر هي السبب الحقيقي وراء هبوط سهم شركة تسلا

هل تويتر هي سبب هبوط سهم تسلا موتورز؟

14 يناير، 2023

تطبيق أخبار نيو نيوز

تطبيق نيو نيوز - آخر الأخبار

حمل تطبيق أخبار نيو نيوز من متجر جوجل بلاي واستمتع بقراءة آخر الأخبار عبر هاتفك الذكي

نشرة أخبار نيو نيوز

انضم مجانا إلى 63,000 مشترك في نشرة الأخبار وكن أول من يصله آخر الأخبار من نيو نيوز (اشتراكك يعني موافقتك على سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام)

نيو نيوز سوشيال

تابع آخر الأخبار من نيو نيوز عبر حسابات التواصل الاجتماعي

نيو نيوز

جميع الحقوق محفوظة © نيو نيوز 2023

  • الرئيسية
  • عن نيو نيوز
  • تواصل معنا
  • بزنس
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحتك
  • سيارتك
  • عجيبة
  • حول العالم
  • كلمات
  • سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام

لا يوجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • بزنس
  • عجيبة
  • صحتك
  • سيارتك
  • رياضة
    • ⚽ كرة القدم
    • 🥊 الفنون القتالية
  • تكنولوجيا
  • حول العالم
  • كلمات

أهلا بعودتك!

أدخل إلى حسابك أدناه

نسيت الرمز السري؟

استرجاع الرمز السري

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

دخول

Add New Playlist

يستخدم موقع نيو نيوز ملفات تعريف الارتباط (كوكيز). باستمرارك في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط وعلى سياسة الخصوصية واتفاقية الاستخدام.